ADIPOR2 rs1058322 — När kroppens skyddssignal inte når fram lika bra
Adiponektin är ett hormon som dina fettceller producerar och som egentligen ska skydda kroppen — det hjälper levern att hantera fett och socker på ett bra sätt och håller inflammation i schack. Det lite märkliga är att ju mer kroppsfett du har, desto lägre blir adiponektinnivåerna — precis när kroppen behöver skyddet som mest.
Vad är ADIPOR2?
För att adiponektin ska kunna göra sitt jobb behöver det en mottagare på cellerna — ett dockningsställe som tar emot signalen. ADIPOR2 är den mottagaren i levern. När adiponektin binder till ADIPOR2 sätter det igång processer som hjälper levern att förbränna fett, hålla blodsockret stabilt och minska inflammation.
Vad betyder din variant?
Din variant är kopplad till något lägre nivåer av ADIPOR2 i kroppen — det finns helt enkelt lite färre dockningsplatser för adiponektinsignalen i levern. Det innebär att signalen visserligen anländer, men inte alltid når fram lika tydligt. Levern kan därmed bli något mindre känslig för adiponektinets skyddande effekt.
Det handlar inte om en störning — snarare om en variant som gör att du kan tjäna extra mycket på de livsstilsval som stärker adiponektinsystemet.
Vad kan du göra?
- Ät mer omega-3 — fet fisk (lax, makrill, sardiner) eller fiskolja hjälper till att höja adiponektinnivåerna, vilket delvis kompenserar för att mottagaren fungerar lite sämre
- Välj fleromättat fett framför mättat — byt ut smör mot olivolja och nötter; det kan höja adiponektin märkbart
- Rör på dig regelbundet — fysisk aktivitet är ett av de effektivaste sätten att höja adiponektinnivåerna naturligt
- Håll vikten stabil — fettmassa pressar ner adiponektinnivåerna, så en balanserad kroppsvikt hjälper systemet att fungera bättre
Vad bör du hålla koll på?
Din variant är kopplad till något förhöjd risk för hjärt-kärlsjukdom, särskilt om blodsockret inte är helt stabilt. Det är klokt att regelbundet kolla:
- Blodfetter — HDL-kolesterol ("det goda kolesterolet") och triglycerider, ungefär en gång per år
- Blodsocker — ett fasteblodsockerprov eller HbA1c (ett mått på blodsockret över tid) en gång per år
- Blodtryck — ett enkelt sätt att hålla koll på hjärt-kärlhälsan
Om du har fler riskfaktorer — som förhöjt blodsocker, höga triglycerider eller hjärt-kärlsjukdom i familjen — är det extra klokt att ta upp din genetiska profil med din läkare.
Alla genotyper
Normal adiponektinkänslighet — din levercell svarar bra på kroppens skyddande hormon
Du bär på två kopior av referensallelen vid rs1058322. Det här är den vanligaste varianten globalt — ungefär hälften av alla människor har den. Din lever förväntas uttrycka ADIPOR2-receptorn — den receptor som fångar upp adiponektin, ett av kroppens skyddande hormoner för ämnesomsättningen — på normala nivåer. Det innebär att din kropp troligen hanterar blodfetter och blodsocker på ett bra sätt via den här signalvägen.
En riskkopia — din lever kan vara något mindre känslig för kroppens skyddande hormon
Du bär på en kopia av T-allelen vid rs1058322. Det är kopplat till något lägre nivåer av ADIPOR2-receptorn i kroppen — den receptor som fångar upp adiponektin, ett hormon som skyddar levern och hjärtat. Lägre receptornivåer innebär att adiponektinsignalen når fram lite sämre, vilket kan påverka hur din kropp hanterar blodfetter och blodsocker. Det här är en av de vanligaste varianterna — ungefär fyra av tio människor bär på den.
Två riskkopior — din lever har troligen lägre känslighet för kroppens skyddande hormon
Du bär på två kopior av T-allelen vid rs1058322. Det är kopplat till klart lägre nivåer av ADIPOR2-receptorn — den receptor i levern som tar emot adiponektin, ett hormon som skyddar hjärtat och ämnesomsättningen. Lägre receptornivåer innebär att adiponektinsignalen når fram sämre, vilket kan påverka hur din kropp hanterar blodfetter, blodsocker och inflammationsnivåer. Ungefär var tionde person globalt har den här genotypen.