C-reaktivt protein — en genetisk termostat för inflammation
Vad är CRP?
C-reaktivt protein (CRP) är ett ämne som din lever tillverkar som svar på inflammation. Vid en infektion eller skada kan CRP stiga kraftigt på bara ett dygn. Men även din vilobaslinjenivå -- det CRP du har när du är frisk -- spelar roll. Kroniskt lite förhöjt CRP (så kallad låggradig inflammation) har kopplats till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
Vad betyder din variant?
Din variant påverkar hur mycket CRP din kropp producerar i viloläge. Det handlar inte om att du är sjuk, utan om din kropps grundläggande inflammatoriska inställning. Vissa personer har genetiskt lite högre CRP, andra lite lägre. Båda har sina nyanser -- lägre CRP är generellt kopplat till mindre inflammation, men kroppen behöver också kunna mobilisera CRP vid akut sjukdom.
Vad kan du göra?
- Håll en hälsosam vikt -- viktnedgång sänker CRP märkbart
- Rör på dig regelbundet -- fysisk aktivitet sänker CRP
- Ät medelhavsinspirerat -- grönsaker, frukt, olivolja, nötter och fet fisk dämpar inflammation
- Sluta röka -- rökning höjer CRP och inflammation i hela kroppen
Vad bör du hålla koll på?
Det är klokt att be din läkare ta ett hs-CRP (högkänsligt CRP) som en del av en bredare riskbedömning för hjärt-kärlsjukdom -- ungefär en gång om året om du har andra riskfaktorer. Mät även midjeomfång, blodtryck och blodfetter regelbundet.
Alla genotyper
Dina CRP-nivåer ligger i mellanskiktet -- en balanserad inflammatorisk grundton
Du bär en blandning av de två varianterna, vilket innebär att dina basala CRP-nivåer ligger någonstans i mitten -- varken de högsta eller de lägsta. Ungefär 42 procent av personer med europeiskt ursprung har din genotyp. Det här är en balanserad position. Dina CRP-nivåer är något lägre än hos dem med den högsta produktionen, men du behåller en god förmåga att mobilisera CRP vid behov.
Du producerar genetiskt mindre CRP -- lägre kronisk inflammation men med en viktig nyans vid akut sjukdom
Du bär den variant som ger de lägsta basala CRP-nivåerna. Det innebär att din kropps "inflammatoriska termostat" står lite lägre, vilket generellt är positivt för hjärt-kärlhälsan. Ungefär 13 procent av personer med europeiskt ursprung har din genotyp. Det finns dock en viktig nyans: vid allvarlig akut sjukdom -- som svåra infektioner -- kan din kropps förmåga att mobilisera CRP vara lite mer begränsad. Det betyder att ett lågt CRP-värde vid akut sjukdom inte nödvändigtvis innebär att allt är lugnt.
Du producerar genetiskt mer CRP -- en högre inflammatorisk grundton som det är bra att vara medveten om
Du bär den variant som ger de högsta basala CRP-nivåerna. Det innebär att din kropps "inflammatoriska termostat" står lite högre -- inte för att du är sjuk, utan för att din genetik ställer in basnivån där. Ungefär 45 procent av personer med europeiskt ursprung har din genotyp, så du är i gott sällskap. Det positiva är att CRP-nivåer i hög grad påverkas av livsstil. Viktnedgång, motion och en medelhavsinspirerad kost kan alla sänka CRP märkbart. Genom att fokusera på antiinflammatoriska livsstilsval kan du motverka den genetiska tendensen.