SHBG-promotervarianten — regulatorn för hormonets tillgänglighet
Vad är SHBG?
Dina könshormoner — testosteron och östrogen — cirkulerar i blodet, men bara en liten del (1–2 %) är "fri" och kan påverka kroppen. Resten är bunden till transportproteiner, framför allt SHBG (könshormonbindande globulin). SHBG fungerar som en sorts regulator: ju mer SHBG din lever producerar, desto mer hormon binds upp och desto mindre finns tillgängligt för kroppens celler.
Vad betyder din variant?
Din variant påverkar hur mycket SHBG din lever producerar. Högre SHBG-nivåer innebär att mer testosteron och östrogen binds upp, vilket kan vara skyddande mot metabolt syndrom och insulinresistens. Men om SHBG-nivåerna blir för höga kan det leda till att för lite fritt testosteron finns tillgängligt — särskilt om du också har övervikt. Det är en balansgång.
Vad kan du göra?
- Håll en hälsosam vikt — övervikt och insulinresistens sänker SHBG-nivåerna kraftigt, oavsett genetik.
- Var fysiskt aktiv — regelbunden motion förbättrar insulinkänsligheten och stödjer en frisk hormonbalans.
- Ät varierat och undvik stora mängder socker — det hjälper levern att producera SHBG i rätt mängd.
Vad bör du hålla koll på?
Om du upplever symtom som kan bero på hormonella obalanser — till exempel trötthet, låg sexlust, svårighet att bygga muskler eller oregelbundna menstruationer — be din läkare mäta inte bara totalt testosteron eller östrogen, utan även SHBG och beräknat fritt testosteron. Det ger en mer rättvisande bild.
Alla genotyper
Dina SHBG-nivåer styrs framför allt av livsstil och ämnesomsättning — inte av den här varianten
Du har den vanliga varianten av SHBG-genen, vilket innebär att din lever producerar SHBG på en standardnivå. Dina SHBG-nivåer styrs därför framför allt av andra faktorer — din vikt, insulinkänslighet och leverhälsa. Det finns ingen anledning att oroa sig. Utan den SHBG-höjande effekten från den andra varianten har du en god balans mellan bundna och fria könshormoner, så länge din ämnesomsättning är frisk.
Du producerar måttligt mer SHBG — dina könshormoner binds upp lite mer än genomsnittet
Du bär på en kopia av en variant som ökar din levers produktion av SHBG (könshormonbindande globulin) måttligt. Det innebär att lite mer av ditt testosteron och östrogen binds upp i blodet, och att lite mindre finns fritt tillgängligt för kroppen. Effekten är vanligtvis balanserad — måttligt högre SHBG ger visst metabolt skydd utan att fritt testosteron sänks märkbart. Det är först vid övervikt eller med åldern som balansen kan förskjutas.
Du producerar märkbart mer SHBG — dina könshormoner binds upp starkare, vilket påverkar hur mycket fritt hormon som finns tillgängligt
Du bär på två kopior av en variant som ökar din levers produktion av SHBG med 15–25 % jämfört med den vanliga varianten. Det innebär att mer av ditt testosteron och östrogen binds upp i blodet, och att mindre finns fritt tillgängligt för kroppens celler. Det kan vara skyddande mot metabolt syndrom och insulinresistens. Men det finns en avvägning: vid övervikt eller med åldern kan det höga SHBG-värdet göra att fritt testosteron sjunker så mycket att det ger symtom — trots att totalt testosteron ser normalt ut i blodprovet. Om du upplever trötthet, låg sexlust eller svårighet att bygga muskler kan det vara värt att kolla mer än bara totalt testosteron.