LPL regulatorisk variant — din hastighet för triglyceridrensning
Vad är LPL?
Efter varje måltid med fett paketerar kroppen fettet i stora partiklar som skickas ut i blodet. Lipoproteinlipas — förkortat LPL — är det enzym som sitter längs blodkärlens väggar och bryter ner dessa partiklar, så att fettsyrorna kan tas upp och användas av muskler och andra vävnader. Det är lite som en trafikpolis som håller flödet igång: utan tillräckligt med LPL-aktivitet hopas triglyceriderna upp i blodet.
rs2197089 är en variant som sitter i en reglerings-region precis nedanför LPL-genen och påverkar hur mycket LPL din kropp tillverkar.
Vad betyder din variant?
Din variant avgör om du har en A-allel eller G-allel på detta ställe. A-allelen är kopplad till högre LPL-aktivitet och effektivare triglyceridrensning — blodfetterna sjunker snabbare tillbaka till normala nivåer efter en måltid. G-allelen är kopplad till något lägre LPL-aktivitet, vilket innebär att triglycerider rensas lite långsammare och tenderar att ligga något högre i vila.
Om du har resultatet GG — alltså två kopior av G-allelen — behöver du inte oroa dig, men det är extra klokt att vara uppmärksam på dina triglycerider och vad du äter.
Vad kan du göra?
- Håll koll på socker och snabba kolhydrater — vitt bröd, sötsaker, juice och läsk driver upp triglycerider mer än fett gör, och den effekten förstärks när LPL-aktiviteten är lite lägre
- Ät fet fisk regelbundet — omega-3-fettsyror (EPA och DHA) från lax, makrill och sill är det som bäst stöder LPL-aktiviteten och sänker triglycerider
- Begränsa alkohol — alkohol har en tydlig triglyceridpåverkan och är extra relevant om din LPL-aktivitet är lite lägre
- Rör på dig lagom regelbundet — fysisk aktivitet ökar LPL-aktiviteten i muskelvävnad och hjälper kroppen att rensa blodfetter effektivare
Vad bör du hålla koll på?
Be din läkare ta ett fasteblodsockerprov och ett lipidprov — triglycerider och HDL-kolesterol (»det goda kolesterolet«) — ungefär en gång per år. Det är framför allt triglycerider som är relevanta för din variant. Värden under 1,7 mmol/L är normala; om de börjar klättra är det ett bra tillfälle att prata med din läkare om kostjusteringar.
Alla genotyper
Gynnsam LPL-funktion — din kropp rensar fetter effektivt
Du bär på två kopior av den variant som är kopplad till högre aktivitet i ditt LPL-enzym — det enzym som bryter ned fetter i blodet efter att du ätit. Det här är den vanligaste varianten, som de flesta människor har. Din kropp är bra på att rensa undan de fettrika partiklarna som bildas efter en måltid, och dina blodfetter håller sig normalt på en bra nivå.
En G-allel — något sänkt förmåga att rensa blodfetter
Du har en kopia av G-allelen, vilket innebär att ett enzym som kallas LPL — det som bryter ned fetter i blodet efter en måltid — är något mindre aktivt hos dig jämfört med dem som har två A-alleler. Det är den vanligaste genotypen; ungefär hälften av alla människor har just den här kombinationen. I praktiken innebär det att ditt fastande blodvärde för triglycerider (blodfetter) troligen är något högre än genomsnittet — men för de flesta håller det sig ändå inom normalområdet. Effekten förstärks om du äter mycket snabba kolhydrater eller socker, eller om du har övervikt.
Två G-alleler — lägre LPL-aktivitet och långsammare rensning av blodfetter
Du har två kopior av G-allelen, den variant som är kopplad till lägst aktivitet hos ett enzym som kallas LPL — det enzym som bryter ned fetter i blodet. Det innebär att din kropp är långsammare på att rensa blodfetter (triglycerider) efter en måltid. I de flesta fall ger det här en måttlig höjning av fasteblodfetterna som håller sig inom eller strax över normalområdet. Men effekten förstärks påtagligt av kost med mycket snabba kolhydrater, övervikt eller nedsatt insulinkänslighet. Förhöjda triglycerider är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom och, vid mycket höga nivåer, även för bukspottkörtelinflammation.