Kroppsformens ritning — hur RSPO3 bestämmer var fettet hamnar
Vad är RSPO3?
RSPO3 är ett signalprotein som styr hur fettceller utvecklas i olika delar av kroppen. Det verkar genom att förstärka en signalväg (WNT) som bromsar bildningen av nya fettceller. Det som gör RSPO3 speciellt är att det har olika effekter beroende på var i kroppen fettcellerna sitter — det kan hämma fettcellsutveckling i höfter och lår, samtidigt som det stimulerar tillväxt av fettceller i buken.
Vad betyder din variant?
Din variant påverkar hur mycket RSPO3 som produceras i dina fettceller. Mer RSPO3 innebär att fett styrs bort från underkroppen och mot buken — en mer "äppelformad" kroppsform. Mindre RSPO3 gör det motsatta och gynnar fettlagring i höfter och lår — en mer "päronformad" kroppsform. Hos kvinnor förstärks päronformen av östrogen, som naturligt håller nere RSPO3. Det är därför många kvinnor upplever att fett flyttar mot buken efter menopaus — östrogenet minskar och RSPO3-uttrycket stiger.
Vad kan du göra?
- Följ midjemått och midja-höftkvot — dessa säger mer om din metabola hälsa än enbart kroppsvikt
- Begränsa socker och raffinerade kolhydrater — bukfett är särskilt känsligt för insulindriven fettlagring
- Prioritera fysisk aktivitet — regelbunden motion minskar bukfett effektivare än enbart kalorirestriktion
- Var förberedd på förändringar vid menopaus — om du är kvinna kan du förvänta dig viss ökning av midjeomfånget när östrogennivåerna sjunker
Vad bör du hålla koll på?
Det är klokt att följa fasteinsulin, triglycerider och HDL-kolesterol ungefär en gång om året — särskilt om du redan märker att fett ansamlas runt midjan. Om du vill ha en mer detaljerad bild kan en DEXA-skanning visa hur fett fördelar sig mellan buk och underkropp.
Alla genotyper
Din kroppsform tenderar mot päronformen — fett lagras företrädesvis i höfter och lår, inte runt midjan
Du har den variant som ger lägre RSPO3-aktivitet i fettcellerna. Det innebär att bromsen på fettcellsutveckling i höfter och lår är svagare — och din kropp tillåter mer fettlagring i underkroppen. Det ger ett "päronformat" mönster med mer fett på höfter och lår i förhållande till midjan. Ur metabol synvinkel är detta generellt fördelaktigt — mindre bukfett innebär lägre risk för insulinresistens och hjärt-kärlsjukdom. Men om fettansamlingen i underkroppen blir uttalad och oproportionerlig, kan det vara värt att diskutera med en läkare som har kunskap om lipödem.
En variant som måttligt förskjuter fett mot buken — ett mellanting mellan äppel- och päronform
Du har en blandad variant vid RSPO3, med en allel som styr mot bukfett och en som styr mot underkroppsfett. Det ger dig ett mellanting — inte renodlat äppelformat och inte renodlat päronformat. Det är den vanligaste genotypen, som ungefär hälften av befolkningen har. Om du är kvinna är effekten tydligare. Östrogen håller normalt RSPO3-aktiviteten nere (vilket gynnar fett i underkroppen), men när östrogennivåerna sjunker efter menopaus kan du märka att fett börjar samlas mer runt midjan. Det är en förutsägbar förändring med din genotyp.
Ditt fett styrs tydligt mot buken — ett äppelformat mönster kopplat till insulinresistens
Du har den variant som ger högst RSPO3-aktivitet i fettcellerna. Det innebär att bromsen på fettcellsutveckling i höfter och lår är starkare, samtidigt som bukfettets tillväxt stimuleras mer. Din kropp föredrar att lagra fett runt midjan snarare än i underkroppen — ett "äppelformat" mönster. Det centrala fettmönstret är kopplat till ökad insulinresistens och högre risk för hjärt-kärlsjukdom, men det är ingen dom — det är en utgångspunkt att känna till och arbeta med. Effekten är särskilt uttalad hos kvinnor, och den kan förstärkas vid menopaus när östrogennivåerna sjunker.