CETP TaqIB-varianten — HDL-kolesterol, livslängd och det goda kolesterolets paradox
Vad är CETP?
CETP (kolesterolesteröverföringsprotein) är ett protein som transporterar kolesterol mellan olika partiklar i ditt blod. Det flyttar kolesterol från HDL ("det goda kolesterolet") till LDL och VLDL. Ju mer aktivt CETP är, desto mer kolesterol lämnar HDL-partiklarna — och desto lägre blir ditt HDL-värde.
Vad betyder din variant?
Denna variant påverkar hur aktivt ditt CETP-protein är. Om du bär på den skyddande versionen har du lägre CETP-aktivitet, vilket innebär att ditt HDL-kolesterol tenderar att vara högre. I stora studier som följt människor i över 30 år har den här varianten kopplats till minskad risk för hjärtsjukdom och ökad livslängd. Sambandet är dock komplext — det är inte bara mängden HDL som spelar roll, utan även hur väl dina HDL-partiklar fungerar.
Vad kan du göra?
- Rör dig regelbundet — motion förbättrar både mängden och kvaliteten på ditt HDL
- Ät omega-3-rika livsmedel — fet fisk (lax, makrill, sardiner), valnötter och olivolja stärker HDL-funktionen
- Undvik rökning — rökning försämrar HDL-kvaliteten oavsett genotyp
- Var försiktig med mättat fett — vid vissa genotyper kan högt intag av mättat fett minska HDL-fördelen
Vad bör du hålla koll på?
En vanlig blodfettspanel med HDL-kolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider ger en bra översikt. Det är klokt att kontrollera värdena ungefär en gång per år, eller enligt din läkares rekommendation.
Alla genotyper
Normal CETP-aktivitet med typiska HDL-kolesterolnivåer
Du har den vanliga versionen av CETP-genen, vilket innebär att ditt CETP-enzym fungerar på normala nivåer. Dina HDL-nivåer återspeglar din livsstil snarare än en genetisk ökning. Det innebär inte ökad risk — du saknar helt enkelt den extra genetiska ökning av HDL som vissa har.
Lägre CETP-aktivitet som ger högre HDL-kolesterol — en variant kopplad till lång livslängd
Du bär på två kopior av den variant som minskar CETP-enzymets aktivitet, vilket ger dig det högsta HDL-kolesterolet bland de tre genotyperna. I en stor studie som följde människor i över 30 år kopplades den här varianten till minskad risk för hjärtsjukdom och ökad livslängd. Det är dock värt att veta att sambandet är komplext. Det verkar inte vara enbart HDL-mängden som skyddar, utan även hur väl dina HDL-partiklar fungerar. Motion, omega-3-fettsyror och en anti-inflammatorisk kost hjälper alla till att förbättra HDL-kvaliteten.
Något lägre CETP-aktivitet som ger dig lite högre HDL — "det goda kolesterolet"
Du bär på en kopia av den variant som minskar CETP-enzymets aktivitet, vilket innebär att ditt HDL-kolesterol troligen är lite högre än genomsnittet. Det är den vanligaste genotypen — ungefär hälften av alla européer har den. Studier tyder på att varje kopia av denna variant minskar risken för hjärtinfarkt något. Effekten är måttlig men gynnsam, särskilt i kombination med en hälsosam livsstil.